Cahier technique U13

De U11 à U13 : #

Prise de maturité, entrée au collège, croissance du joueur, passage du jeu à 4 au jeu à 5.

Les attentes à ce niveau : #

Favoriser le jeu rapide et le développement individuel, l’initiation, la mise en place et la maîtrise de fondamentaux pré-collectifs.

Les moyens pour y arriver : #

• Coach=encourager
• être ferme mais juste (faire preuve d’autorité sans être autoritaire)
• donner des retours positifs
• faire participer les joueurs dans la compréhension tactique du basket/ Joueurs=être motivé, poli, solidaire
• à l’écoute du coach, des autres et de soi-même / Séances adaptées = mise en place de variable au sein des différentes situations,
• garder un fil conducteur
• proposer au minimum 1h de 5c5 par semaine / Mise en place de cycle :
  • de septembre à Novembre= la CA et le jeu sans ballon,
  • de Décembre à Février=Défense sur CA et pré-collectif du jeu placé
  • de Mars à Mai= Le jeu placé et la défense sur jeu placé.

Les fondamentaux individuels : #

• Offensif : (finition près du cercle, tir extérieur = gestuelle de tir + armé du tir, passes, dextérité, départ en dribble)
• Défensif : (position défensive = fléchis, encadrer les appuis + une main sur le tir une main sur passe, pas chassés, pas croisés, course arrière de repli, close out, écran de retard)

La contre attaque : #

• Transition défense=>attaque (rebond, spacing, course dans les couloirs latéraux, dribble dans l’axe)
• Le jeu de passes
• La fixation par le dribble
• La prise d’initiative

Le jeu sans ballon : #

• Changement de rythme, types de course
• Spacing, lecture sans ballon du positionnement de ses coéquipiers
• Timing , lecture de ce que propose l’adversaire, Je passe = je bouge, 

Le jeu placé : #

• Fondamentaux pré-collectif
• Jeu en «  fer à cheval » (5 autours)
• Jeu avec 1 intérieur et 4 autours
• Jeu à 2 (quart de terrain)
• Jeu à 3 (quart de terrain)

La défense sur le jeu de transition : #

• Rechercher le rebond offensif et vite intervenir sur le porteur de balle pour gêner la progression vers l’avant des adversaires
• Etre prêt à aider son coéquipier 
• Contester les lignes de passes
• Se replier le plus rapidement possible dans l’objectif de protéger sa raquette

La défense sur le jeu placé : #

• Couper l’accès à la raquette 
• Défense sur porteur (close out, pas d’orientation), 
• Défense à une passe (couper la ligne de passe, en gardant un œil sur le ballon), 
• Défense à 2 passes (aide défensive, prêt à poser l’écran de retard sur son joueur) 
• Défense côté ballon (fake-help),
• Défense à l’opposé du ballon (aide), aborder l’aide de l’aide. 

Conclusion  #

• Préparer au mieux les joueurs au passage en U15
• garder la notion de plaisir
• faire comprendre aux joueurs que le meilleur coach c’est eux mêmes
• le tout dans un esprit de progression et de compétition sain et favorable au développement sociocognitif du joueur

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